“跑马”途中应关注三大身体信号
“跑马”途中应关注三大身体信号
2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾 责任编辑:刘阳禾 2024年06月20日 10:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关绥化市某某生物科技维修网点相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号绥化市某某生物科技维修网点肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:时尚)
- 北京打通居家养老服务“最后一百米”
- 小鹏汇天与赛力斯接触,新工厂规划年内启动建设
- 美拉印太五国打造军事维修网,军事专家解读
- “稚晖君”停更这一年:想赢下人形机器人,要像大公司那样去创业
- 阳澄湖大闸蟹被台风“贝碧嘉”吹跑了?官方回应来了
- 工信部:拟实施大规模设备数字化改造更新
- 新签订单减少叠加服务器折旧等 云从科技上半年亏损3.56亿元
- 注意安全!台风摩羯的海浪把2吨巨石冲走了
- 黎巴嫩爆炸寻呼机是台企产品?制造商回应
- 华为Mate XT非凡大师手机代言人公布:许昕、于和伟、杨幂、樊登
- 2900毫米的轴距,smart是回归主流还是慌不择路?
- 中国神船来了!中国船舶正在筹划吸收合并中国重工
- 民营医院招篮球特长生被疑“萝卜招聘”,冤不冤?
- Bang & Olufsen 铂傲头戴式耳机 Beoplay H100 发布,11598 元
- 欧冠:博洛尼亚0
- 深圳华强14天13板,华为海思概念还能撑多久?丨正经深度
- 海口:网传“今天下午3点全岛停电”为虚假信息
- 还在IPO,实控人已减持套现2600万!华昊中天太会玩了
- 选手成绩不断提高 美国波士顿马拉松调高参赛标准
- 深圳华强14天13板,华为海思概念还能撑多久?丨正经深度
- 东原公交公司3月份刚新增校车运营服务 views+
- 美航天器两年前的撞击测试,或将形成百年流星雨! views+
- 西部航空再通报“带血湿纸巾”事件:受检者相关病毒检测结果正常 views+
- 出行注意!北京开学首日已达严重拥堵 views+
- 河北男孩骑行被碾压案司机妻子发声 views+
- 北京一咖啡店不准10岁以下的孩子入内,网友:狠狠支持!咖啡店回应 views+
- 专家谈男生退学摆摊10天收入万元:不提倡终止学业 views+
- 因无证违规动火作业,北京石景山一男子被行政拘留三日 views+
- 北京交管部门发布9月4日出行提示:预计早高峰提前至6点45分 持续时间延长 views+
- 青岛“逆行打人女子居家拘留”造谣者被罚!曾对涉事路虎直播 views+